Close

Co na lunch do pracy

Posiłek zjadany w pracy nie tylko zaspokaja głód, ale także dodaje energii do dalszego funkcjonowania i efektywnego wykonywania swoich obowiązków. Nie masz czasu ani pomysłu na to co mógłbyś jeść w pracy? Przygotowanie zdrowego i pysznego lunchu wcale nie musi być pracochłonne ani czasochłonne. Lunch przyniesiony z domu będzie o wiele bardziej wartościowy i zdrowszy od dań zamawianych na wynos czy sięgania po szybką, ale nie zawsze zdrową przekąskę

Prosty i szybki lunch do pracy – jak przygotować codzienny lunch box

W przygotowaniu lunchu do pracy liczy się przede wszystkim czas, jaki musimy na to poświęcić. Posiłek powinien być prosty i smaczny zarazem, a jednocześnie szybki do zrobienia. Warto wybierać składniki i dodatki, które mamy w domu i które zużyjemy do innych potraw jeśli pozostaną niewykorzystane w całości. Postaw na dania, które nie są pracochłonne, w 15-20 minut naprawdę można wyczarować wiele smakowitych potraw. 

Na lunch do pracy świetnie sprawdzają się dania jednogarnkowe, w których można ugotować, udusić lub usmażyć warzywa, mięso i to na co mamy ochotę. Można także wykorzystać piekarnik do zrobienia zapiekanki czy muffinek warzywnych. W trakcie pieczenia, ty możesz zająć się czym innym, a po wyjęciu z piekarnika, wystarczy przełożyć porcję do pojemnika na lunch. Dobrą praktyką jest także przygotowanie większej ilości porcji, które zamrozisz lub przechowasz w lodówce.

lunch do pracy
bułka na lunch do pracy

Na szybsze przyrządzenie lunchu do pracy bez wątpienia ma wpływ to, jakie produkty wybierasz. Najlepiej postawić na te, które są łatwe i szybkie w obróbce termicznej lub skorzystać z gotowych półproduktów – pesto, passata pomidorowa, sałaty, gotowane buraki, mrożonki.

Jeśli do przygotowania posiłku nie wykorzystujesz całego produktu, pomyśl nad tym do czego możesz go jeszcze dodać. Np. resztki warzyw, wędlin czy jajka mogą być dodane do sałatek, omletów czy tortilli, z niewykorzystanego sosu pomidorowego lub warzyw można zrobić zupę; sałatę, paprykę czy obierki z ogórka można zmiksować na pyszny i esencjonalny sos do sałatek (wystarczy dodać oliwy i doprawić). Najlepiej z góry zaplanować sobie menu do pracy i robić zakupy z tą myślą, żeby wykorzystamy wszystkie składniki nie marnując ich.

Lunch do pracy – jak zapakować posiłek

Lunch do pracy można zapakować na różne sposoby, które umożliwią bezproblemowe dowiezienia jedzenia do pracy. Na rynku można znaleźć duży wybór różnego rodzaju lunch boxów i innych pojemników na jedzenie. Mogą być różnej wielkości i pojemności, z dodatkowymi przegródkami, do których osobno włożymy np. suche przekąski. Na sałatki czy jogurt z dodatkami świetnie sprawdzają się słoiki, a na ciepłe dania – nieduże termosy obiadowe, które są szczelne, zachowują odpowiednią temperaturę posiłku i chronią przed wylaniem się sosu czy zupy.

Pomysły na lunch do pracy

Pomysłów na lunch do pracy jest wiele. Każdy z nas wybiera takie, które najlepiej trafiają w jego upodobania i preferencje smakowe. Jeśli nie masz możliwości podgrzania potrawy lub zapakowania jej w termos, postaw na potrawy idealne na zimno – sałatki, wrapy, różnego rodzaju placki czy muffiny. Jako bazę do przygotowania lunchu można wykorzystać także pieczywo. Pyszne i pożywne kanapki można urozmaicić na wiele sposobów dodając do nich warzywa, pesto lub pyszne pasty.

lunch box

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Newsletter Zapisz się na nasz newsletter, żeby otrzymywać informacje o promocjach i nowych produktach.