Płatki owsiane górskie 1kg – wysoka jakość!

6,99 

Płatki owsiane z pełnego ziarna to znakomita, zdrowa propozycja dla każdego. Wyróżniają się bogatym składem oraz doskonałym smakiem. Płatki owsiane górskie dostarczają bowiem dużej ilości błonnika pokarmowego, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Idealny dodatek do musli, deserów i ciasteczek

SKU: 217-01000DOBAK.TECH005 Kategoria: , Tag:

Darmowa dostawa od 79.99 zł

Jakie płatki owsiane są najzdrowsze?

Najlepiej wybrać płatki zwykłe lub górskie, ponieważ mają skład najbardziej zbliżony do surowca, z którego powstały. W wyniku obróbki termicznej nie utraciły wielu cennych składników mineralnych.

Produkt pakowany jest w opakowanie typu doypack ze struną, co pozwala na zachowanie długiej świeżości.  Można takie opakowanie wielokrotnie otwierać i zamykać aby móc delektować się świeżym produktem przez długi czas.

Gramatura: 1 kg

Składniki: płatki owsiane górskie 100%.

Informacje o alergenach: W zakładzie konfekcjonowane są produkty zawierające: orzeszki ziemne, migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, nasiona sezamu. Możliwość wystąpienia alergenów w produktach nie zawierających w składzie składników alergennych jest minimalizowana, jednak nie możemy w 100% zagwarantować, że w pakowanych produktach nie znajdą się niewielkie ilości alergenów.

Przechowywanie: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla małych dzieci.    

  

Wartość odżywcza produktu w 100 g:

  • 379 kcal – wartość energetyczna
  • 7,2– tłuszcz
  • 62 g – węglowodany
  • 6,9 g – błonnik
  • 13 g – białko
  • 0,01 g – sól

Płatki owsiane to produkt spożywczy otrzymywany z owsa (Avena sativa), który jest zbożem. Są one popularnym składnikiem śniadań i stanowią podstawę wielu dań i przekąsek. Proces produkcji płatków owsianych polega na obłuskiwaniu ziarna owsa, jego parowaniu, a następnie prasowaniu na cienkie płatki. Istnieje kilka rodzajów płatków owsianych, różniących się stopniem przetworzenia:

  1. Płatki owsiane górskie – są to płatki owsiane, które zostały jedynie lekko spłaszczone. Są one bardziej zbite i mają dłuższy czas gotowania, ale zachowują więcej wartości odżywczych.
  2. Płatki owsiane błyskawiczne – są to płatki, które zostały pokrojone na mniejsze kawałki, poddane parowaniu i sprasowane na cienkie płatki. Dzięki temu mają krótszy czas gotowania, ale mogą zawierać nieco mniej błonnika i innych składników odżywczych w porównaniu do płatków górskich.
  3. Płatki owsiane pełnoziarniste – to płatki, które zostały najmniej przetworzone. Często są sprzedawane w formie całych ziaren owsa.

Płatki owsiane są cenione za swoje wartości odżywcze. Są bogate w błonnik, białko, witaminy (szczególnie witaminy z grupy B), minerały (takie jak żelazo, magnez, fosfor, cynk), a także zdrowe tłuszcze. Regularne spożywanie płatków owsianych może przyczynić się do poprawy trawienia, obniżenia poziomu cholesterolu i cukru we krwi oraz ogólnej poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Są także wszechstronne kulinarnie – można je dodawać do jogurtu, koktajli, piec w formie ciasteczek czy gotować jako owsiankę.

Proces produkcji górskich płatków owsianych

Płatki owsiane górskie powstają w wyniku następujących etapów:

  1. Obłuskiwanie: Ziarna owsa są obłuskiwane, aby usunąć niejadalne łuski.
  2. Parowanie: Ziarna są poddawane parowaniu, co sprawia, że są miększe i łatwiejsze do dalszej obróbki.
  3. Spłaszczanie: Ziarna są spłaszczane za pomocą walców na płatki. W przypadku płatków górskich ten etap jest stosunkowo delikatny, co sprawia, że płatki są grubsze i bardziej zbite w porównaniu do płatków błyskawicznych.

Średnie wartości odżywcze płatków owsianych górskich (na 100 g)

  • Kalorie: 389 kcal
  • Białko: 16.9 g
  • Tłuszcz: 6.9 g
    • Tłuszcze nasycone: 1.2 g
    • Tłuszcze wielonienasycone: 2.5 g
    • Tłuszcze jednonienasycone: 2.2 g
  • Węglowodany: 66.3 g
    • Cukry: 0 g
    • Błonnik: 10.6 g
  • Witaminy i minerały:
    • Witamina B1 (tiamina): 0.76 mg
    • Witamina B5 (kwas pantotenowy): 1.35 mg
    • Magnez: 177 mg
    • Fosfor: 523 mg
    • Żelazo: 4.72 mg
    • Cynk: 3.97 mg

Korzyści zdrowotne jedzenia płatków owsianych górskich

  1. Wysoka zawartość błonnika: Płatki owsiane górskie są bogate w błonnik, zwłaszcza rozpuszczalny błonnik beta-glukan, który pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi i reguluje poziom cukru.
  2. Źródło białka: Płatki owsiane zawierają więcej białka niż większość innych zbóż, co przyczynia się do uczucia sytości i wspiera regenerację mięśni.
  3. Bogactwo witamin i minerałów: Zawierają wiele niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witaminy z grupy B, magnez, fosfor, żelazo i cynk, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  4. Niski indeks glikemiczny: Płatki owsiane górskie mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że powoli uwalniają cukier do krwi, pomagając utrzymać stabilny poziom energii.

Wpływ płatków owsianych na zdrowie

Płatki owsiane są często zalecane w diecie osób aktywnych fizycznie i sportowców ze względu na ich wartości odżywcze i korzyści zdrowotne. Oto, jak płatki owsiane mogą wspierać dietę i ćwiczenia:

Korzyści dla diety

  1. Źródło węglowodanów złożonych: Płatki owsiane dostarczają węglowodany złożone, które są powoli trawione i uwalniają energię stopniowo, co pomaga utrzymać stabilny poziom energii podczas treningów.
  2. Wysoka zawartość błonnika: Błonnik w płatkach owsianych pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co może być pomocne w kontrolowaniu wagi i zapobieganiu podjadaniu.
  3. Białko: Płatki owsiane zawierają białko roślinne, które wspiera regenerację i budowę mięśni po treningu.
  4. Niski indeks glikemiczny: Spożycie płatków owsianych nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla utrzymania energii i zapobiegania spadkom cukru.

Korzyści dla ćwiczeń

  1. Energia przed treningiem: Spożycie płatków owsianych na śniadanie lub jako przekąskę przed treningiem dostarcza długotrwałej energii, która może poprawić wydajność podczas ćwiczeń.
  2. Regeneracja po treningu: Połączenie płatków owsianych z białkiem (np. jogurt grecki, mleko) może być idealnym posiłkiem po treningu, pomagając w regeneracji mięśni i uzupełnieniu zapasów glikogenu.
  3. Zawartość witamin i minerałów: Płatki owsiane są bogate w magnez, żelazo, cynk i witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm, funkcje mięśni i ogólną wydolność fizyczną.

Zastosowanie płatków owsianych

Płatki owsiane górskie są wszechstronne w kuchni i mogą być używane na różne sposoby:

  • Owsianka: Najpopularniejsze zastosowanie – gotowane na wodzie lub mleku.
  • Musli i granola: Dodatek do mieszanki z orzechami, suszonymi owocami i innymi składnikami.
  • Wypieki: Używane jako składnik ciasteczek owsianych, chlebów, muffinek.
  • Smoothie: Dodawane do koktajli jako źródło błonnika i składników odżywczych.

Sposób przygotowania owsianki

Aby przygotować owsiankę z płatków owsianych górskich:

  1. Składniki:
    • 1 szklanka płatków owsianych górskich
    • 2 szklanki wody lub mleka (można też użyć mleka roślinnego)
    • Szczypta soli (opcjonalnie)
    • Dodatki: owoce, orzechy, miód, cynamon, itp.
  2. Przygotowanie:
    • W rondelku zagotuj wodę lub mleko z solą.
    • Dodaj płatki owsiane i zmniejsz ogień.
    • Gotuj na małym ogniu, często mieszając, przez około 10-15 minut, aż płatki będą miękkie i owsianka zgęstnieje.
    • Podawaj z ulubionymi dodatkami.

Płatki owsiane górskie to pożywna i wszechstronna opcja, która może stanowić zdrowy początek dnia i dostarczać energii na długi czas.

Additional information

Waga0,09 kg

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Płatki owsiane górskie 1kg – wysoka jakość!”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Inne produkty z linii Moreso Mega Paka