Suszone daktyle to doskonała alternatywa dla słodyczy i innych przekąsek. Słodki i aksamitny smak daktyli bez pestek idealnie komponuje się z orzechami, ziarnami oraz innymi suszonymi owocami. Suszone daktyle to źródło błonnika.
Bakalie Moreso w opakowaniu ze strunowym zamknięciem to idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie wygodę użycia produktu. Nowoczesne i eleganckie opakowanie pozwala w prosty sposób przechowywać bakalie bez ryzyka utraty smaku, zapachu oraz składników mineralnych i witamin. Sprawdź Daktyle suszone od Moreso!
Gramatura: 100 g
Składniki: daktyl suszony 100%
Produkt może zawierać: orzeszki ziemne, migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, nasiona sezamu.
Wartość odżywcza
produktu w 100 G
- 325 kcal – wartość energetyczna
- 0,5 g – tłuszcz
- 75 g – węglowodany
- 7,5 g – błonnik
- 2,5 g – białko
Czym są daktyle?
Daktyle to owoce palmy daktylowej (Phoenix dactylifera), która jest powszechnie uprawiana w regionach o ciepłym klimacie, takich jak Bliski Wschód i Afryka Północna. Owoce te są małe, podłużne, mają cienką skórkę i miękkie, soczyste wnętrze. Są one zwykle ciemnobrązowe, gdy są dojrzałe, i zawierają jedno, podłużne nasienie w środku.
Składniki odżywcze daktyli:
- Daktyle są bogate w cukry naturalne, takie jak glukoza, fruktoza i sacharoza, co czyni je doskonałym źródłem szybkiej energii.
- Zawierają także błonnik, co jest korzystne dla zdrowia układu trawiennego.
- Są źródłem wielu witamin (np. witaminy B, witaminy K) i minerałów (np. potas, magnez, miedź).
Korzyści zdrowotne daktyli:
- Energia i wytrzymałość: Ze względu na wysoką zawartość cukrów naturalnych, daktyle są świetnym sposobem na szybkie uzupełnienie energii.
- Trawienie: Wysoka zawartość błonnika wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
- Serce: Potas zawarty w daktylach może pomóc w regulacji ciśnienia krwi.
- Kości: Zawartość minerałów, takich jak magnez i miedź, wspiera zdrowie kości.
Jak spożywać daktyle?
- Daktyle są często spożywane na surowo jako przekąska.
- Mogą być dodawane do deserów, wypieków, sałatek, a także wykorzystywane do produkcji syropów, past i soków.
Popularne odmiany daktyli
- Medjool: Bardzo słodkie i miękkie, uważane za jedne z najlepszych daktyli.
- Deglet Noor: Mniej słodkie niż Medjool, ale nadal bardzo popularne, często używane w gotowaniu.
- Barhi: Mniej znane, ale bardzo smaczne, zazwyczaj dostępne w postaci świeżej.
Daktyle są nie tylko smaczne, ale również bardzo pożywne, co sprawia, że są popularnym wyborem w wielu kuchniach na całym świecie.
Daktyle są bogate w różnorodne składniki odżywcze, które przyczyniają się do ich licznych korzyści zdrowotnych. Oto szczegółowy przegląd wartości odżywczych daktyli (na 100 gramów):
Wartości odżywcze daktyli
- Kalorie: Około 277 kcal
- Białko: 1.8 g
- Tłuszcz: 0.2 g
- Tłuszcze nasycone: 0.03 g
- Tłuszcze wielonienasycone: 0.02 g
- Tłuszcze jednonienasycone: 0.03 g
- Węglowodany: 75 g
- Cukry: 63 g
- Błonnik: 6.7 g
- Witaminy:
- Witamina B1 (tiamina): 0.05 mg
- Witamina B2 (ryboflawina): 0.06 mg
- Witamina B3 (niacyna): 1.6 mg
- Witamina B5 (kwas pantotenowy): 0.8 mg
- Witamina B6: 0.2 mg
- Kwas foliowy: 15 µg
- Witamina A: 7 IU
- Witamina K: 2.7 µg
- Minerały:
- Wapń: 64 mg
- Żelazo: 0.9 mg
- Magnez: 54 mg
- Fosfor: 62 mg
- Potas: 696 mg
- Cynk: 0.4 mg
- Miedź: 0.36 mg
- Mangan: 0.3 mg
- Selen: 3 µg
Kluczowe korzyści zdrowotne spożywania daktyli
- Energia: Wysoka zawartość cukrów naturalnych (glukoza, fruktoza, sacharoza) sprawia, że daktyle są świetnym źródłem szybkiej energii.
- Trawienie: Błonnik zawarty w daktylach pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego, zapobiega zaparciom i wspiera regularność wypróżnień.
- Serce i naczynia krwionośne: Potas pomaga w regulacji ciśnienia krwi, a niski poziom tłuszczów nasyconych wspiera zdrowie serca.
- Kości i zęby: Wapń, magnez i fosfor są kluczowe dla zdrowia kości i zębów.
- Ciąża i rozwój płodu: Kwas foliowy jest istotny dla kobiet w ciąży, wspomagając rozwój płodu i zapobiegając wadom cewy nerwowej.
- Układ nerwowy: Witaminy z grupy B wspierają funkcjonowanie układu nerwowego i mogą pomagać w redukcji stresu oraz poprawie nastroju.
Daktyle, dzięki swojej wartości odżywczej i wszechstronnemu zastosowaniu w kuchni, stanowią cenny składnik diety, zarówno jako przekąska, jak i dodatek do różnych potraw.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.