Nasiona Chia 200g

6,99 

SKU: 117-00200STN.TECH004 Kategoria: , , Tags:

Darmowa dostawa od 89.99 zł

Nasiona Chia  czyli  nasiona szałwii  hiszpańskiej pochodzącej z Ameryki Środkowej i Południowej. Produkt stanowi doskonałe źródło wielu cennych witamin i minerałów, a także kwasów omega-3 i omega-6. Nasiona Chia można dodawać do puddingu lub z dodatkiem jogurtu, koktajlu, sałatki lub zupy.

100% NATURY to w 100% naturalne i nieprzetworzone produkty bogate w cenne dla zdrowia witaminy i minerały. Regularne stosowanie produktów 100% NATURY może wspomagać dobre samopoczucie oraz zwiększać witalność.

Każdego dnia dokładamy wszelkich starań by produkty marki Moreso wyróżniały się wysoką, jakością oraz unikalnym smakiem. Poznaj naszą gamę Moreso 100% NATURY i zatroszcz się o swoją codzienną dietę.

Gramatura: 200 g

Składniki: Nasiona Chia 100%

Produkt może zawierać: orzeszki ziemne, migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, nasiona sezamu.

Wartość odżywcza
produktu w 100 G

  • 500  kcal – wartość energetyczna
  • 34 g – tłuszcz
  • 0,9 g – węglowodany
  • 34 g – błonnik
  • 21 g – białko

Sprawdź przepisy gdzie możesz użyć:

tekst
MORESO

Zielony cocktail z Chia

Zielony cocktail z Chia

Przejdź

Pudding chia na mleku kokosowym

Pudding chia na mleku kokosowym

Przejdź

Czym są nasiona Chia?

Nasiona Chia, znane również jako szałwia hiszpańska (Salvia hispanica), to małe, owalne nasiona pochodzące z rośliny z rodziny jasnotowatych, której korzenie sięgają Meksyku i Gwatemali. Te maleńkie nasiona, które mogą mieć kolor czarny, brązowy, biały lub szary, są cenione za swoje wyjątkowe właściwości odżywcze i zdrowotne.

Wartości odżywcze nasion Chia

Nasiona Chia są bogate w błonnik, białko, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz liczne witaminy i minerały. Oto niektóre z głównych składników odżywczych:

  1. Błonnik: Nasiona Chia są wyjątkowo bogate w błonnik – zawierają około 34% błonnika, z czego większość to błonnik rozpuszczalny, który wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi.
  2. Białko: Nasiona te zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je pełnowartościowym źródłem białka roślinnego.
  3. Kwasy tłuszczowe omega-3: Chia jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, szczególnie kwasu alfa-linolenowego (ALA), który ma właściwości przeciwzapalne i wspiera zdrowie serca.
  4. Witaminy i minerały: Nasiona Chia są bogate w wapń, magnez, fosfor, cynk, witaminy z grupy B oraz antyoksydanty.

Korzyści zdrowotne spożywania nasion Chia

1. Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego: Nasiona Chia zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, co zapewnia różnorodne korzyści zdrowotne:

  • Błonnik rozpuszczalny: Tworzy żel w kontakcie z wodą, co pomaga w spowolnieniu trawienia, stabilizacji poziomu cukru we krwi oraz obniżeniu poziomu cholesterolu.
  • Błonnik nierozpuszczalny: Wspiera zdrowie układu trawiennego, zwiększając objętość stolca i ułatwiając regularność wypróżnień.

2. Wsparcie dla zdrowia układu trawiennego: Błonnik w nasionach Chia przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego:

  • Regulacja wypróżnień: Błonnik nierozpuszczalny dodaje objętości stolcowi, co pomaga w zapobieganiu zaparciom.
  • Probiotyczne właściwości: Błonnik rozpuszczalny działa jako prebiotyk, wspierając rozwój zdrowych bakterii jelitowych, które są kluczowe dla zdrowia układu trawiennego.

3. Kontrola poziomu cukru we krwi: Błonnik rozpuszczalny w nasionach Chia spowalnia wchłanianie cukrów, co pomaga w stabilizacji poziomu glukozy we krwi:

  • Prewencja nagłych wzrostów cukru: Pomaga w zapobieganiu nagłym skokom cukru po posiłkach, co jest korzystne dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością.

4. Wspomaganie utraty wagi: Błonnik w nasionach Chia może wspierać proces odchudzania na kilka sposobów:

  • Zwiększenie uczucia sytości: Błonnik rozpuszczalny pęcznieje w żołądku, tworząc żel, co daje uczucie sytości na dłużej i pomaga w kontrolowaniu apetytu.
  • Niskokaloryczne zwiększenie objętości posiłków: Dodanie nasion Chia do posiłków zwiększa ich objętość bez znacznego zwiększenia kaloryczności.

5. Obniżenie poziomu cholesterolu: Błonnik rozpuszczalny może pomóc w obniżeniu poziomu „złego” cholesterolu LDL we krwi:

  • Większa eliminacja cholesterolu: Wiąże się z cholesterolem w jelitach i pomaga w jego eliminacji z organizmu, co przyczynia się do obniżenia jego poziomu we krwi.

6. Łatwe włączanie do diety: Nasiona Chia są niezwykle wszechstronne i mogą być łatwo dodawane do wielu potraw:

  • Smoothie i jogurty: Dodanie nasion Chia do smoothie czy jogurtów zwiększa zawartość błonnika w posiłku.
  • Chia pudding: Moczenie nasion w mleku (roślinnym lub zwierzęcym) tworzy pożywny i bogaty w błonnik pudding.
  • Sałatki i zupy: Posypanie nasionami Chia sałatek czy zup zwiększa ich wartość odżywczą.

Błonnik w nasionach Chia jest wyjątkowo dobry, ponieważ wspiera zdrowie układu trawiennego, pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru i cholesterolu we krwi, wspomaga uczucie sytości i proces odchudzania, a także jest łatwy do włączenia do codziennej diety. Dzięki tym właściwościom nasiona Chia są cennym dodatkiem do zdrowego stylu życia.

Zastosowanie nasion Chia w kuchni

Nasiona Chia są wszechstronne i mogą być łatwo dodawane do różnych potraw. Oto kilka sposobów, jak można je wykorzystać:

  1. Jako dodatek do smoothie i jogurtów: Nasiona Chia można dodawać do smoothie, jogurtów i koktajli, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.
  2. Chia pudding: Moczenie nasion Chia w mleku (roślinnym lub zwierzęcym) przez kilka godzin lub całą noc tworzy gęsty, kremowy pudding.
  3. Wypieki: Nasiona Chia mogą być dodawane do chleba, muffinek i ciast, aby zwiększyć zawartość błonnika i białka.
  4. Jako zamiennik jajek: Po wymieszaniu z wodą nasiona Chia tworzą żel, który może być używany jako zamiennik jajek w przepisach wegańskich.
  5. Sałatki i zupy: Nasiona Chia mogą być posypywane na sałatki lub dodawane do zup jako zdrowy dodatek.

Jak spożywać nasiona Chia

Aby w pełni skorzystać z korzyści zdrowotnych nasion Chia, warto je namoczyć przed spożyciem. Nasiona absorbują wodę, tworząc żelową konsystencję, która jest łatwiejsza do strawienia. Zalecana dzienna porcja to około 1-2 łyżki nasion Chia.

Podsumowując, nasiona Chia to bogate w składniki odżywcze superfood, które może wspierać zdrowie układu trawiennego, serca, kości i pomagać w kontrolowaniu wagi. Dzięki swojej wszechstronności mogą być łatwo włączone do codziennej diety.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Nasiona Chia 200g”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *